请问这个答案错吗？
我倒觉得很创意，也许第一个可以给错，但第二个应该不值2.5分吧，反而我会给70分。你认为呢？
星期日, 十月 19, 2008
一本好心二之PRINTER 没问题了
今天是星期六是周末可以休息了。今天没有做什么，只是把SESSION OF CARER的报告的大刚写好了。大部分的时间都和电脑在纠缠。
最开心的是我的PRINTER的问题没有了。之前我的PRINTER最让我头痛的事就是它总是不能把纸卷进去，还得我好不容易才能把它弄好或是弄不好。今天心血来潮，把纸钱买的DOUBLE A 得知拿来一试，结果这个问题没有了。哇，要高级得纸才能用喔！也难怪啦，之前用得TESCO纸也太薄了！哇哈哈！好开心！
今天上网也看了很多资料，博落格，还看了NARUTO，玩了仙剑一下。
对了，大家可能觉得很奇怪为什么标题放一本好心。因为这个是自己给自己的一份功课。之前在BF的DHARMA SHARING，DR PHANG 又给大家一本簿子给大家把自己美好和正面的事件记录下来，一共有一百面（好多哦！）。
这个方法其实是让我们往正面去想。我们习惯了往负面的东西去想，然后一直放大放大。现在把模式转换一下，往正面的去放大。不需要大事，任何事都可以。这样我们不只是少一点忧郁少一点烦恼。对别人也会往好的去想，把自己的好心提起来。
你也想做做这个训练吗？把你今天的一件（或很多件）好事放大在放大吧！可以的话也可以放出来和大家分享，这样也可以让别人也感受到正面的讯息。
最开心的是我的PRINTER的问题没有了。之前我的PRINTER最让我头痛的事就是它总是不能把纸卷进去，还得我好不容易才能把它弄好或是弄不好。今天心血来潮，把纸钱买的DOUBLE A 得知拿来一试，结果这个问题没有了。哇，要高级得纸才能用喔！也难怪啦，之前用得TESCO纸也太薄了！哇哈哈！好开心！
今天上网也看了很多资料，博落格，还看了NARUTO，玩了仙剑一下。
对了，大家可能觉得很奇怪为什么标题放一本好心。因为这个是自己给自己的一份功课。之前在BF的DHARMA SHARING，DR PHANG 又给大家一本簿子给大家把自己美好和正面的事件记录下来，一共有一百面（好多哦！）。
这个方法其实是让我们往正面去想。我们习惯了往负面的东西去想，然后一直放大放大。现在把模式转换一下，往正面的去放大。不需要大事，任何事都可以。这样我们不只是少一点忧郁少一点烦恼。对别人也会往好的去想，把自己的好心提起来。
你也想做做这个训练吗？把你今天的一件（或很多件）好事放大在放大吧！可以的话也可以放出来和大家分享，这样也可以让别人也感受到正面的讯息。
星期六, 十月 18, 2008
一本好心一之提升自信 Boost our self esteem
Today we have a dharma sharing session with dr phang . It is so great that I can attend the session on time. Because I have class start at 11.30am but still don’t know what time can end. Finally it ended at 12.40pm. I rush back to Ibnu Sina for lunch. I meet dr phang at there, and have lunch with him. Finally, the session started, quite a number of friends come to our dharma sharing session. This also made me very happy. The session started with revised progressive muscle relaxation. This time he asked me again to lead the session. I also feel very happy that I can do it smoother than the time before. 
Hehe, although still got room of improvement but I think I can do it. Now about the sharing, so happy that can hear a nice song and a nice sharing from dr phang. I had been long time haven’t sing dharma song like this. There is a lot of this that I learned today. I jot it down and try to share with you all.
Got people say high self esteem is equivalent to high performance but low self esteem will have low performance. However this is not true when the criminals are high esteem. A lot of people rely on different way to maintain their high self esteem. For instance, they try to look down and humiliate other people in order to maintain their self esteem. But when they cannot do them or when they see other people are better than them, their self esteem will drop into the valley. So how to boost your self esteem and prevent it from break into piece?
Hehe, although still got room of improvement but I think I can do it. Now about the sharing, so happy that can hear a nice song and a nice sharing from dr phang. I had been long time haven’t sing dharma song like this. There is a lot of this that I learned today. I jot it down and try to share with you all.Got people say high self esteem is equivalent to high performance but low self esteem will have low performance. However this is not true when the criminals are high esteem. A lot of people rely on different way to maintain their high self esteem. For instance, they try to look down and humiliate other people in order to maintain their self esteem. But when they cannot do them or when they see other people are better than them, their self esteem will drop into the valley. So how to boost your self esteem and prevent it from break into piece?
1. Not to compare with other. Compare with other people can divided into 3 type
a. superior complex ego – we think we are better than other. But “one mountain still have other mountain which is higher”. So when we see other people better, we start to feel inferior.
b. Inferior ego complex – we are not so good as other people
c. Equality ego complex – all people must be same with me, so there I must be treated as other.
2. Learn from the mistake
a. Focus on learning process and not the outcome. Enjoy the learning process
b. Allow ourselves to do mistake
3. Be kind to ourselves and touch the good seed
a. Think positively
4. Be honest to what you know and don’t know
5. Expose to new things
星期三, 十月 15, 2008
你睡够了吗？？
你有睡觉的问题吗？比如说失眠，睡不好等等。
这里就提供一些方法帮助你解决你的睡眠问题，资源是英文的来自Pertis ML, Youngstead S. The diagnosis of primary insomnia and treatment alternatives.就让我简单和大家分享一下。
1．尽量在一定的时间起床，别太贪睡，睡够了清醒了就好！
2．每天早上准时起床，这样就能让你准时上床睡觉，从而帮助调整生理时钟。
3．经常运动-运动能让你容易入睡，也帮助进入熟睡。不过可不要再上床前三小时内运动哦。
4．把卧室的温度调整到一个让你舒适的温度。
5．尽量让卧室减少会干扰你睡觉的光或是噪音。
6．可别饿着肚子睡觉哦，但别吃的太饱。
7．夜间别喝太多水，这样就不用经常起来上厕所了。
8．避免使用含有咖啡因成分的物品。就算是白天也尽量避免。
9．晚上可不要吸烟哦！
10．避免喝酒，虽然它容易让你睡觉，但却会让你在夜间起来！
11．别把问题一起带去睡觉哦！把东西早一点安排好，这样就不会让你心烦。
12．别在床上读书，看戏，吃饭，训练你自己床只是拿来睡觉的。
13．把时钟放在床下或是转向另外一面，这样你就不会一直看时钟到天明了。
14．避免在白天睡觉。
当然身心的调整是非常重要的，尽量心情放松，身体放松，多一点正面的想法，少一点负面的想法！
睡觉是为了走更长远的路，养成早睡早起的好宝宝！
这里就提供一些方法帮助你解决你的睡眠问题，资源是英文的来自Pertis ML, Youngstead S. The diagnosis of primary insomnia and treatment alternatives.就让我简单和大家分享一下。
1．尽量在一定的时间起床，别太贪睡，睡够了清醒了就好！
2．每天早上准时起床，这样就能让你准时上床睡觉，从而帮助调整生理时钟。
3．经常运动-运动能让你容易入睡，也帮助进入熟睡。不过可不要再上床前三小时内运动哦。
4．把卧室的温度调整到一个让你舒适的温度。
5．尽量让卧室减少会干扰你睡觉的光或是噪音。
6．可别饿着肚子睡觉哦，但别吃的太饱。
7．夜间别喝太多水，这样就不用经常起来上厕所了。
8．避免使用含有咖啡因成分的物品。就算是白天也尽量避免。
9．晚上可不要吸烟哦！
10．避免喝酒，虽然它容易让你睡觉，但却会让你在夜间起来！
11．别把问题一起带去睡觉哦！把东西早一点安排好，这样就不会让你心烦。
12．别在床上读书，看戏，吃饭，训练你自己床只是拿来睡觉的。
13．把时钟放在床下或是转向另外一面，这样你就不会一直看时钟到天明了。
14．避免在白天睡觉。
当然身心的调整是非常重要的，尽量心情放松，身体放松，多一点正面的想法，少一点负面的想法！
睡觉是为了走更长远的路，养成早睡早起的好宝宝！
星期二, 十月 14, 2008
踏实
好久没有这样的冲劲做东西了。这种感觉仿佛回到以前的我，但又不是以前的我。
进入了精神科第三个星期，我感觉上还是精神奕奕。有几个原因吧。
第一，精神科是一个蛮让我感兴趣的科目，所以做起来都是兴致勃勃。
第二，休息够了吧，几个星期断断续续的假期。其间也补充了不少能量，看了一些书等等。
第三，感恩在这一刻遇到很多良师，他们都在不同的方面补充以及鞭笞我。
DR. SUSAN- 很多人都说他不会教很多psychiatry的知识，但我觉得她教的东西并不是书本上学得到的东西。他让我更完整的诠释一个病人，帮病人解决问题。
Prof Ruzanna- 从她身上还有他的教导真的让我受惠不少。她教了我很多课本上的知识，也教了我很多课本外的知识。
Dr Phang-一个很好的老师，医生和法侣。他也教到了不少课本内与课本外的东西。不只如此，他也与我分享了很多佛学于医学方面的知识与感想。此外他也给我很多机会布施帮助病人。
昨天看了海云法师的讲座录影有了一些感触。老实说这些日子过得还真得很不踏实，沉醉在幻想未来和过去。“活在当下”这个词听了多说了也多，但做呢，却很少。经过了这么多的考验以及时间的浪费后，开始去实践。当然现在还是很表面，
还是处在放松，调整，体会的阶段。大部分的时间还是很不踏实，不过踏实的感觉的确很好，多了很多力量，也能释放很多力量。
虽然现在的集中力还不是很好，时常还是会不能集中。但感觉满满的好起来了。好久没有写写日记，抒发一下。放松，呼吸，体会，让自己更正面，更积极一点。
那么，你是否感受踏实的感觉了吗？
进入了精神科第三个星期，我感觉上还是精神奕奕。有几个原因吧。
第一，精神科是一个蛮让我感兴趣的科目，所以做起来都是兴致勃勃。
第二，休息够了吧，几个星期断断续续的假期。其间也补充了不少能量，看了一些书等等。
第三，感恩在这一刻遇到很多良师，他们都在不同的方面补充以及鞭笞我。
DR. SUSAN- 很多人都说他不会教很多psychiatry的知识，但我觉得她教的东西并不是书本上学得到的东西。他让我更完整的诠释一个病人，帮病人解决问题。
Prof Ruzanna- 从她身上还有他的教导真的让我受惠不少。她教了我很多课本上的知识，也教了我很多课本外的知识。
Dr Phang-一个很好的老师，医生和法侣。他也教到了不少课本内与课本外的东西。不只如此，他也与我分享了很多佛学于医学方面的知识与感想。此外他也给我很多机会布施帮助病人。
昨天看了海云法师的讲座录影有了一些感触。老实说这些日子过得还真得很不踏实，沉醉在幻想未来和过去。“活在当下”这个词听了多说了也多，但做呢，却很少。经过了这么多的考验以及时间的浪费后，开始去实践。当然现在还是很表面，
还是处在放松，调整，体会的阶段。大部分的时间还是很不踏实，不过踏实的感觉的确很好，多了很多力量，也能释放很多力量。虽然现在的集中力还不是很好，时常还是会不能集中。但感觉满满的好起来了。好久没有写写日记，抒发一下。放松，呼吸，体会，让自己更正面，更积极一点。
那么，你是否感受踏实的感觉了吗？
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